Ensenat Coaching · Toulouse & Biarritz
Boxe, renforcement musculaire, Pilates, cardio, Hyrox, stretching… Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, en individuel, en small group ou en entreprise, il y a une activité qui vous mènera vers vos objectifs.
Coaching individuel & small group
Chaque activité est encadrée par un coach diplômé et adaptée à votre niveau, en séance individuelle, en small group de 2 à 4 personnes ou en entreprise.
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Notre méthode
Chez Ensenat Coaching, chaque accompagnement démarre par un état des lieux complet. Votre programme est construit sur vos données réelles, pas sur un modèle standard.
Nous commençons par recueillir l'essentiel : vos objectifs, votre historique sportif, vos contraintes et vos éventuelles blessures.
Vos progrès sont mesurés et suivis grâce à des outils adaptés, dont une application mobile dédiée qui vous permet de visualiser vos évolutions séance après séance.
Small Group · 2 à 4 personnes
L'énergie du groupe, l'exigence du coaching personnalisé. Des séances courtes, intenses et complètes, organisées par dominante : Renfo, Hybride ou Cardio Training.
Spécialement conçu pour développer votre force musculaire de manière globale : tout le corps travaille, à chaque séance.
Découvrir le cours →Améliorez force, technique et performance sur les trois mouvements de référence : squat, bench press et deadlift.
Découvrir le cours →Renforcement en suspension au poids du corps : gainage, équilibre et force fonctionnelle, sur mesure et adapté à vos attentes.
Découvrir le cours →Le CAF est l'un des meilleurs moyens de tonifier votre corps en vous concentrant sur des zones clés : cuisses, abdominaux, fessiers.
Découvrir le cours →Un entraînement complet et varié : renforcement global et amélioration de la condition physique, sans jamais refaire deux fois la même séance.
Découvrir le cours →Force, endurance, agilité : la préparation idéale pour ceux qui recherchent un entraînement intense, ou qui visent une course Hyrox.
Découvrir le cours →Le cardio par la boxe : des rounds rythmés qui font monter le cœur, travailler les réflexes et évacuer le stress de la semaine.
Découvrir le cours →Pourquoi le circuit training
Le circuit cross training full body enchaîne des exercices divers et variés qui font travailler tous les muscles de votre corps.
Le format circuit pousse au dépassement. Les exercices intenses pratiqués permettent d'obtenir des résultats en très peu de temps.
Sculptez votre corps grâce au renforcement musculaire tout en effectuant un vrai travail cardio, en un minimum de temps.
Vous aurez l'impression de pratiquer plusieurs sports en un grâce à la variété des exercices de nos séances de cross training.
De par son intensité, le circuit training se pratique en séances courtes d'environ 30 minutes. Idéal pour les emplois du temps chargés.
Nos studios
Contrairement aux salles de sport classiques, Ensenat Coaching vous assure un accès facilité à tous les équipements. Nos studios sont pensés pour les séances en small group comme pour le coaching individuel : haltérophilie, gymnastique et cardio en toute simplicité.
Pour tous les profils
Musculation, boxing, Pilates, cardio, TRX, mobilité : toutes nos activités se déclinent en format entreprise, sur votre site ou dans nos studios. Cohésion d'équipe, bien-être au travail, prévention des TMS : le sport devient un vrai levier RH.
Découvrir l'offre entrepriseLes blessures et handicaps ne doivent pas être un frein à l'entretien de votre condition physique. Nos coachs expérimentés vous accompagnent tout au long de votre réhabilitation avec des séances personnalisées et adaptées. Nos studios et notre matériel sont accessibles à tous types de handicap. Peu importe vos objectifs, les plus fous qu'ils puissent être, votre salle de sport adaptée s'engage à vos côtés.
Effectuer une séance d'essai
Questions fréquentes
Bilan sportif complet + 1re séance dans le club de votre choix, sans engagement, sans frais.
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